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瑜伽科普:詳解阿斯湯加瑜伽

發布時間:2015-08-21

作者: 瑜米之伽編輯

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阿斯湯加瑜伽(Ashtanga Yoga )概述

阿斯湯加瑜伽(Ashtanga Yoga ),又名活力瑜伽(能量瑜伽)。來源于圣哲瓦瑪塔瑞斯記錄的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一種瑜伽體系?!惰べず霞肥怯嘘P哈他瑜伽( Hatha Yoga)的韻文的選集。它包含一系列許多不同體式的組合,是非常原始的有關串聯體位(vinyasa), 凝視法(drishti), 收束法(bandhas), 契合法(mudras )和哲理的學說。斯瑞特克瑞斯那瑪查雅(Krishnamacharya)的兒子T.K.V.德斯卡查爾(Desikachar)繼承了他的事業,傳授維尼瑜伽體系(Viniyoga)。

《瑜伽合集》的文本,一九零零年前由斯瑞特克瑞斯那瑪查雅(Krishnamacharya)的上師拉瑪莫漢布茹阿瑪查瑞傳授給他的,后來,在帕塔比喬伊斯(Pattabhi Jois )跟隨克瑞斯那瑪查雅一九二七年開始的學習時間期間,斯瑞特克瑞斯那瑪查雅傳承給帕塔比喬伊斯。

從一九四八年開始,帕塔比喬伊斯在他的瑜伽學校,阿斯湯加瑜伽研究所(the Ashtanga Yoga Research Institute), 一直按照上師傳承體系(Guru Parampara )的神圣的傳統,從事阿斯湯加瑜伽的教學。

阿斯湯加瑜伽,從字面上的意思是“八支分瑜伽”,也有譯為“八步瑜伽”的。圣哲帕坦伽利(Patanjali )的《瑜伽經》中就描述了的這八支分的概要。

根據帕坦伽利(Patanjali), 為揭示“普遍自我”, 內在凈化的途徑由下列八個精神修持組成:

控制欲念(Yama 制欲);自我約束(Niyama 遵行);體式(Asana 體位);呼吸控制(Pranayama 制氣);感官抑制(Pratyahara 制約);思想集中(Dharana 內?。?;靜坐冥想(Dhyana 靜慮);超然忘我(Samadhi 三摩地,三昧)

首先的四個支分——控制欲念(Yama 制欲)、自我約束(Niyama 遵行)、體式(Asana 體位)、呼吸控制(Pranayama 制氣)——被認為是外在清潔的練習。

根據帕塔比喬伊斯的教示,外在的練習的缺陷是可校正的。無論如何,內在清潔的練習——感官抑制(Pratyahara 制約)、思想集中(Dharana 內?。?、靜坐冥想(Dhyana 靜慮)和超然忘我(Samadhi 三摩地,入定)——的缺陷是不可校正的,并且這此缺陷對思想是危險的,除非遵循正確的阿斯湯伽的方法。由于這個原因,帕塔比喬伊斯強調“阿斯湯加瑜伽的方法就是帕坦伽利瑜伽”。


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