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6步減掉腰腹贅肉的瑜伽減肥動作

發布時間:2015-07-08

作者: 瑜米之伽編輯

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夏日來臨減肥又變成了重頭戲,你的腰腹是不是還有一大堆的肉沒減掉?趕緊的行動起來吧!腰部除了要細之外,更要有結實的肌肉,線條才會優美。日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉,所以不妨靠這幾個瑜伽減肥動作來鍛煉,使腰部的線條更細更美…

腹部瘦身動作一:伸直兩腳,往前彎腰,兩手貼地,保持這種姿勢,再將一只腳往上伸展,換腳做相同動作。

腹部瘦身動作二:俯臥,兩手抓握兩腳踝,背部用力向后彎,盡量伸展大腿前側的肌肉。



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