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一萬小時的瑜伽習練將達到大師級水平

發布時間:2015-06-11

作者: 瑜米之伽編輯

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看了《瑜伽之光》之后,我對艾揚格能做出那么多令人匪夷所思的體式驚嘆不已。我在想一個問題:如何才能做到艾揚格在書中示范的體式呢?

在我心里,艾揚格無疑是個瑜伽天才。

但心理學家好像不這么看。英國EXETER大學心理學教授邁克侯威專門研究神童與天才,他得出的結論很有意思:“一般人以為天才是自然發生、流暢而不受阻的閃亮才華。其實,天才也必須耗費至少十年光陰來學習他們的特殊技能,絕無例外。要成為專家,需要擁有頑強的個性和堅持的能力……每一行的專業人士,都投注大量心血,培養自己的專業才能。”
這位心理學家也統計過,以學鋼琴為例,如果要變成還不錯的業余鋼琴家,至少需要專注地投入三千個小時的訓練;如果想成為專業水準,一萬個小時是跑不了的,像西洋棋、各種運動和外語,想要成為專業人士,用的時間也差不多。

我們普通人以為艾揚格之所以是大師,是因為他是天才,其實不然。

后來我在他的書中找到了答案。艾揚格在書中寫到:“你看到的每一個體式的示范,都是在我毫不間斷地修行瑜伽35年后拍攝的。這不是簡單隨便的練習,而是每天長達10小時以上的習練。我的一生已經完全投入到瑜伽這項偉大的藝術中了。”如果按他說的時間計算,他是習練了至少127750個小時才達到那樣的水平。12.7個一萬小時啊!

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