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《美人瑜伽臉部篇》青春式

發布時間:2014-10-31

作者: 瑜伽站長

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每天練習3-5次,每回停留3-10秒鐘,持續一周,不僅臉部、連頸部肌膚都緊實了。此動作重點在從頸部一直到下巴,臉部的牽引以及腰背的刺激;若后仰時頭部無法碰觸到腳,不用勉強,請漸進練習,無操之過急。
磨拳擦掌吸收更多:
皮膚在晚上進行修復工作,因此白天使用的保養品,著重保濕、隔離與防護,而滋潤、修復性質的保養品,就留待晚上使用才有效果。
不過保養品也不是有擦就有效果,要使其發揮最大的功效,是有方法,在涂抹晚霜之后,雙掌摩擦至少30次。臉朝下,趁熱將暖暖的手掌伏貼覆蓋在臉上,有助保養品吸收,又可以放松臉部肌肉,事半功倍哦!

1、平伏在地上,雙腿打開比肩寬

2、兩手放在胸部兩側,做深呼吸。

3、吸氣,慢慢上半身抬起,頭上仰。

4、吐氣,兩腳向上彎曲,使其碰到頭為止,若初學者無法做到,盡力即可,切記勿勉強。
5、還原后,按摩腰部,調息。



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