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適合瑜伽零基礎的孕婦練習

發布時間:2015-06-11

作者: 瑜米之伽編輯

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適合零基礎的孕婦練習的,序列從一到九依次做,每個動作重復5到8次,注意聆聽身體,一定要慢慢的做。對產后身材恢復也有好處。但是建議孕婦懷孕三個月以后開始練習。
動作一:

動作二:

動作三:

動作四:

動作五:

動作六:

動作七:

動作八:

動作九:


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